许多患有 ASMR 的人表示，这种体验对他们的情绪产生了深远的积极影响。研究开始支持这一点，显示至少暂时的情绪提升和抑郁症状的改善，包括从悲伤中解脱出来。2015 年的研究发现，80% 的ASMR 参与者报告了对情绪的积极影响，而 2018 年的其他研究发现，在观看 ASMR 视频后，ASMR 患者的悲伤程度有所降低。

抑郁和焦虑是基于情绪的状况，会对睡眠产生强大的破坏性影响。（这种关系是双向的，因为睡眠也会影响焦虑和抑郁的严重程度。）创造平静和减轻悲伤或其他抑郁或焦虑症状的结合可能是 ASMR 有助于改善睡眠的另一种方式。