声控助眠主播通过轻柔舒缓的声音（如耳语、白噪音、自然音效或冥想引导），配合呼吸节奏和沉浸式剧情设计，帮助听众放松神经系统，缓解焦虑情绪。部分主播还会根据听众实时反馈调整语速或内容，实现"定制化助眠"效果。