现代人生活压力大，失眠问题日益普遍。幸运的是，市面上有许多免费助眠软件，通过白噪音、冥想引导、自然音效等功能帮助用户放松身心，改善睡眠质量。以下是5款值得尝试的免费助眠工具： 1.潮汐（Tide）

提供自然白噪音、专注计时和冥想练习，界面简洁，适合需要舒缓情绪的用户。

2.小睡眠 包含上百种助眠音效（如雨声、篝火、ASMR），支持自由组合音效，满足个性化需求。 3.Sleepo 专注白噪音与放松音乐，可定时关闭，适合作为睡眠背景音。 4.Headspace（基础免费版） 提供入门级冥想课程和睡前故事，帮助缓解焦虑。 5.RainyMood 模拟雨天环境音，单一但沉浸感强，适合喜欢雨声的用户。 小贴士：部分软件含内购项目，但免费功能已足够日常使用。建议结合规律作息，效果更佳！ 如果你也有私藏的助眠神器，欢迎在评论区分享～