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有什么好的助眠方法可以推荐吗?****
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3月前
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可以试试在睡前进行一些放松的活动,比如阅读轻松的书籍、听舒缓的音乐或进行深呼吸练习;同时,保持睡眠环境的黑暗和安静,避免在睡前使用电子设备,有助于提高睡眠质量。**
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