鉴于近年来越来越多的人抑郁压力越来越大，一种新的心理舒缓技术——ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)耳舔越来越受欢迎。

ASMR耳舔，指的是把耳朵放在他人的舌头上，以及被另一个人在他的耳朵上舔和吮吸舌头，以及噼里啪啦的声音的一种交流方式。它通常有助于唤醒你的大脑，让你放松，并提升你自然产生的好情绪。

ASMR耳舔包括了各种种形式的头部和耳朵按摩，这包括用柔软的嘴唇和舌头做几个慢慢复杂的轻触动作，享受愉悦的音乐，以及用舌头在耳朵上拨弄，然后使用温暖和顺利的手印，框定并保持对某种给予的耳朵轻触。

当受过耳舔时，会有以下几种感受：心率会减缓，胸腔有一股温暖的紧张感，皮肤变得柔软和温暖，精神也会变得放松。在放松和轻触的同时，身体会伴随着出现温暖的感觉，耳朵也会出现温暖，因此改善了心智健康和负面情绪的状态。 总而言之，ASMR耳舔能自然地带给身心一种释放的压力，从而改善身体和心理舒缓，从而让身体和思维更加健康。所以，在紧张吃力的一天后，您可以选择ASMR耳舔来放松自己，而且也很容易实施！