哄睡是一种孩子入眠的有效方法，它能够让孩子快速获得深度充足的睡眠，为了孩子的身心健康，家长有必要掌握这种方式。

具体而言，哄睡的方法可以概括为三个步骤。第一步，应该开始使用婴儿拥抱技术，当孩子情绪失控时，就要让孩子尽快放松。第二步，采用抚摸疗法，例如用手轻抚孩子的脸部，脊柱部位以及四肢，让他感受到舒适抚摸的感觉，以活跃孩子的情绪。第三步，则是使用众多催眠方法，例如给孩子讲故事、唱儿歌或人们熟知的催眠曲等，改变环境氛围，让孩子进入一种深度休息的状态。

不过需要指出的是，家长要记住哄睡的方法不是万能的，每个孩子的情况都不同，需要根据孩子的不同年龄和特点选择不同的方法，才能让孩子快速安然入眠。同时，父母也要保持耐心和耐性，以免出现过度焦虑情绪，这样只能影响到孩子的休息。

总之，哄睡是孩子安稳入眠的有效方法，家长需要根据孩子的实际情况选择合适的方式，用心哄睡孩子可以让孩子得到质量更好的睡眠，进而达到身心健康的目的。