坚持每天冥想，获得心理平衡，调整消极情绪，只有当你完全放松，倾听你的心，与你的心交谈，倾听微妙的呼吸，你才能感受到冥想的真正意义。

冥想可以放松大脑，集中注意力，通过不断冥想可以提高精神自律。每天早上7分钟，冥想，提高能量，调整内部状态，让自己充满能量。

放松一会儿后，你可以做以下两件事来完成冥想和冥想：请用文字记录你的冥想和冥想分享经验，或者用语言与自己或他人分享这个过程，为冥想画一个完美的句子。