日本有许多免费助眠主播，其中在YouTube和音频平台较受欢迎的有： 1.しろねこ（Shironeko）：以轻柔耳语和自然音效为主，频道氛围宁静。

2.ゆっくり瞑想（YukkuriMeisou）：专注冥想引导和呼吸练习，适合放松身心。

3.ねむりの森（NemurinoMori）：通过模拟森林、雨声等环境音助眠。

4.ASMRJapan：提供多样化的ASMR内容，包括角色扮演和细微声音触发。 这些主播内容多为免费，可通过平台直接收听，部分也提供付费会员专属内容。